jak sie

[...] sylwetkę aby wyglądała harmonijnie. Jak jedna partia będzie rozbudowana bardziej niż inne to nie będziemy wyglądać zbyt dobrze. Wyjątkiem jest sytuacja, w której już mamy jakiś okres treningowy za sobą i jedna partia mięśniowa jest mniejsza od pozostałych. Wówczas w ramach priorytetu treningowego możemy bardziej się skupić na danej partii ale [...]

[...] Jak trzeba, dodaj probiotyk, choć z tym ostrożnie. A po prostu na lepszy apetyt u mnie najlepiej sprawdza się MK, w przeciwieństwie do ghrp. Zirid też wrzucam już przy większej ilości jedzenia, żeby to żarcie pchnąć, jak ktoś wyżej wspomniał. No i enzymy do największych posiłków. Czemu na probiotyki mam uważać? Prędzej enzymy trawienne...

Wiecie jak to jest z tymi woreczkami ryzu, niby 1/3 woreczka, 1/2, niby malutko, a potem dojada sie roznymi innymi przekaskami, troszke tu, kawalek tego, albo hulajdusza w weekend, i uzbiera sie tyle kcal ze bilans jest dodatni. Dlatego warto wlasnie miec wieksze porcje nieprzetworzonego jedzenia i jadac to co sie lubi wliczajac w bilans, by nie [...]

[...] Jedynie jeśli napnę klatkę - wtedy. Podczas rozgrzewania rotatorów z guma również boli. Poniżej zamieszczę zdjęcie. Może Ktoś z Was spotkał się z czymś podobnym i doradzi jak sobie z tym poradzić? Z góry dziękuję. /SFD/2022/7/14/1a0584c47b764a5080f37695d55b19b7.jpg /SFD/2022/7/14/6bed3e1d934f45d09fea4191b75d3ea3.jpg [...]

Dzisiaj push, i znowu świetnie poszło. Pompa ciągle utrzymuje się spora, oczywiście jak na wszystkie okoliczności. Co też ważne na każdym treningu ciągle lekko progresuje. Oczywiście nie jest to nic wielkiego, bo ciągle tylko wracam do tego co było, ale i tak cieszy. Zostały 3 treningi na redukcji, więc powoli zaczynam myśleć o "masie", jeśli [...]

A jak na tyle lat to i tak normalnie się zachowuje

[...] oficjalny i wk***iony na spotkaniu, nak którym byłem przed chwilą i podziałało. Jest teraz miła. Nawet mi zaproponowała sama z siebie spotkanie w przyszłym tygodniu, a jakoś wcześniej czasu nie miała, wytłumaczyła się dlaczego ostatnio różni miała z czasem i nawet mi mówiła, żebym sobie odpoczął i dopytywała się, jak tam u lekarza [...]

[...] czyli nie dość że wydajniejsze od zwykłych nuklearnych to do tego bezpieczne. I wtedy w końcu się rozwiążą problemy energetyczne Tylko ja już widzę jedną wadę, jak uda im się to zrobić to zaraz będą kombinować z miniaturyzacją (tak jak się dzieje ze wszystkim), a wtedy to czyste bombki wodorowe i wojskowi mogą już mieć mniej [...]

[...] dotyczacy chudych łap oraz nadgarstków mam 18 lat waże 56 kg i od zawsze byłem drobny (podejrzewam że jestem ektomorfikiem) na siłownie uczeszczam około 3 miesiące diety jako tako żadnej ułożonej niemam staram sie jeść zdrowo i jak najwiecej białka i weglowodanów nie posiadam też żadnego planu ćwiczeń działam instynktownie Pytanie brzmi jak [...]

początkowo brałem go od żony "jak musiałem", ale po czasie zaczął mi się nawet podobać, właśnie przez to jak bardzo zwraca uwagę innych :-D

[...] przerwie wpierw zweryfikować swoje zapotrzebowanie poprzez obliczenie go zgodnie z wzrorem podanym na forum i wpierw tydzień dwa jedzenie tego zera i obserwacja organizmu, jak będzie sżło to nic nie ruszać, a jak będzie stąło w miejscu to wtefdy dodaj aktywność, albo utnij kcal, ale trochę pracy Cię czeka i nie ma co rzucać się na starcie na [...]

[...] chodzi o rozkłąd w posiłkach to też jest w porządku, co do produktó to tez nie ma do czego się przyczepić jest wszystko dobrze podobierane, żadnej rpzesady w żadną stronę, jak napisałeś że dodasz warzywa to też nie wnikam (dobrze by było by warzywa i/lub owoce pojawiały się w każdym poisłku, clbo chociaż większości). Natomiast w kwestii [...]

Żeby osiągnąć konkretny efekt jak masa czy redukcja to dobrze liczyć kcal i pilnować makro bo to pozwala na wprowadzenie konkretnych zmian w zależności od efektów. Natomiast tak na co dzień, żeby utrzymać wagę i sylwetkę to dla mnie idealnie jak można jeść bez liczenia i pilnowania makro. Raz wyjedzie w posiłku dużo tłuszczu i mniej węgli, innym [...]

[...] po czym przerwa Dawki: Osta 10mg dziennie Mk 10mg dziennie Moje dane: 18lat,175cm,93kg Cel cyklu: Poprawa wyciskania leżąc i regeneracja stawów Osta 10 mg chyba spoko jak na lekka porpawe ma być, Mk chyba 10 mg nie opłaca się brać, ogólnie mi spadł test po oscie i mk, ostatnio nie badałem ale wszedłem na lgd ale libido jakby lepsze. [...]

[...] badanie, w którym naukowcy z University of Guelph odkryli, że więź między rodzicem a dzieckiem, szczególnie między ojcem i synem, może mieć trwały wpływ na wagę i jakość snu wśród nastolatków i młodych dorosłych. To ciekawe spostrzeżenie, szczególnie że większość badań skupiała się zawsze bardziej na relacji tylko matki z dzieckiem. W [...]

[...] Ponadto kortyzol ułatwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej, działa synergistycznie np. z adrenaliną (jego działanie i efekt lipolityczny są zależne od stężenia, w jakim występuje). Jak działa kortyzol w patologicznych stężeniach? Według „Farmakologii i toksykologii” Mutschler E. w dużym stężeniu kortyzol może prowadzić do pozbywania [...]

Porównywanie prac nie ma sensu, zwykle każda ma jakiś minus, ale akurat praca przy gospodarstwie i zwierzętach jest bardzo absorbująca, bo nie ma czegoś takiego jak wolne, weekend, święta a i o urlop ciężko bo ktoś się musi zwierzętami wtedy zająć. Z drugiej strony w dzisiejszych czasach podobnie wygląda prowadzenie własnej firmy, też często o [...]

Ladnei wyglada :) Jak robisz sobie te redukcje to sobie jedz normalnie to co lubisz, jakies lody itp wliczajac w bilans, zebys nie miala ciagot do tego, bo jak sie tak chec nazbiera to potem sie czlowiek rzuca na to i je wieksze ilosci :) Ale chyba największy problem że ja jestem tak ogólnie głodna. Żeby się najeść ja muszę duży obiad z [...]

Paatik :-) tak, bostony to buty,potrzebne były nowe startowki, takie były na promo to kupiłam, jeszcze były adiosy ale to są ponoć dla tych dychę poniżej 40' latają. Nene jak dobrze, że nie jestem sama. Wybitny pms był w tym miesiącu. Arbuz też był ale to nie pomagało. W razie w miałam milky waya kupionego,mało kalorii, w miskę wliczony, jakoś [...]

Prozdrowotnie dla stawów barkowych i wzmocnienie okolic łopatek możesz wykonywać SWS, no money z gumą, wszelakie rotacje jak face pull z gumami, ćwiczenia aktywacyjne na mięsień zębaty przedni, rotacje z hantlami. Tych ćwiczeń jest na prawdę cała masa jak wrzucisz w wyszukiwarce odpowiedni hasło to znajdziesz odpowiednie ćwiczenia. Warto je [...]